Pet faktora koji utiču na masnoću oko struka
Nova studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition istraživala je kako usvajanje zdravog načina života može pomoći ljudima. Analizirajući podatke preko 280.000 ljudi u Velikoj Britaniji, istraživači su povezali genetski rizik od nakupljanja masti oko struka s pet faktora zdravog života:
- redovnom fizičkom aktivnošću,
- prestankom pušenja,
- zdravom ishranom,
- umerenim konzumiranjem alkohola i
- dobrom količinom sna.
U narednih gotovo 14 godina, studija je pratila preko 11.500 slučajeva kardiovaskularnih bolesti i pokazala da su oni koji su usvojili četiri od pet faktora zdravog načina života imali 25% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa onima koji nisu. Zanimljivo je da su faktori načina života doveli do smanjenja rizika čak i kod osoba koje su genetski predisponirane za abdominalnu gojaznost.
Stoga, studija sugeriše da ljudi s visokim ili srednjim genetskim rizikom od abdominalne gojaznosti, ali koji vode zdrav život, mogu imati manji rizik od kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa onima s niskim genetskim rizikom i nezdravim načinom života. Preporučeni koraci za smanjenje rizika uključuju prestanak pušenja, umerenu konzumaciju alkohola, redovnu fizičku aktivnost, dobar san i ishranu bogatu povrćem, zelenilom i zdravim mastima.
Izvor: Novosti Magazin, Foto: Stock
