Znakovi da tijelu nedostaje kolagen
Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu i ima ključnu ulogu u održavanju kože, zglobova, kostiju i vezivnog tkiva zdravim i elastičnim. Međutim, nakon 25. godine, prirodna proizvodnja kolagena postepeno opada, što može dovesti do različitih simptoma koji ukazuju na njegov nedostatak.
Najčešći znakovi manjka kolagena u tijelu:
Bore i opuštena koža
Gubitak elastičnosti kože i pojava bora, posebno oko očiju i usta, jedan su od prvih vidljivih znakova smanjenog kolagena.
Bolovi u zglobovima
Kolagen je važan za zdravlje hrskavice koja štiti zglobove. Ako ga nema dovoljno, mogu se javiti bolovi i ukočenost, posebno u koljenima i laktovima.
Slabi nokti i kosa
Lomljivi nokti i pojačano opadanje kose mogu biti rezultat smanjenog kolagena koji utiče na njihovu strukturu i čvrstoću.
Problemi s probavom
Kolagen podržava zdravlje crijevne sluznice, pa njegov nedostatak može izazvati nadutost, osjetljivost crijeva ili probleme sa varenjem.
Usporeno zarastanje rana
Kolagen igra važnu ulogu u regeneraciji tkiva. Ako primijetite da ranice zarastaju sporije nego ranije, to može biti znak nedostatka.
Ako prepoznajete više ovih simptoma, moguće je da je vrijeme da obratite pažnju na unos kolagena – kroz ishranu, dodatke ili prirodnu stimulaciju njegove proizvodnje. Foto: Freepik
Foto: Freepik
