Zaštita kože od sunca: Šta savjetuju dermatolozi za bezbrižno uživanje na suncu
Sunce nam podiže raspoloženje, daje energiju i pomaže u stvaranju vitamina D, ali istovremeno može biti i jedan od najvećih neprijatelja kože ako joj ne pružimo odgovarajuću zaštitu. Dermatolozi upozoravaju da izlaganje suncu bez adekvatne zaštite dovodi do prijevremenog starenja, hiperpigmentacija, pa čak i povećava rizik od karcinoma kože. Zato je pravilna njega tokom sunčanih dana neophodna, bez obzira na godine, tip kože ili to koliko “brzo tamnimo”.
1. SPF svaki dan — ne samo na plaži
Najveća zabluda je da zaštitu od sunca treba nanositi samo tokom godišnjeg odmora. Dermatolozi naglašavaju da UV zraci djeluju i kada je oblačno, tokom vožnje automobilom ili obične šetnje gradom. Preporuka je svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom (najmanje SPF 30), a ljeti i više.
2. Ne zaboravite “skrivene” dijelove
Uši, vrat, ruke, stopala i usne često ostanu nezaštićeni, iako su jednako izloženi suncu kao i lice. Posebnu pažnju treba posvetiti i zaštiti kože glave kod osoba koje imaju tanju kosu ili su ošišane.
3. Obnavljanje zaštite svaka dva sata
Krema s SPF-om nije “jednokratna karta” za cijeli dan na suncu. Znoj, voda i brisanje ručnikom smanjuju njen efekat, pa se preporučuje ponovno nanošenje svaka dva sata, a češće nakon plivanja ili znojenja.
4. Odjeća kao dodatni štit
Lagane, široke majice dugih rukava, šeširi sa širokim obodom i sunčane naočale nisu samo modni dodatak, već efikasna fizička barijera protiv UV zraka. Postoje i odjeće sa ugrađenim UV zaštitnim faktorom, što je odličan izbor za duže boravke napolju.
5. Izbjegavaj sunce između 10 i 16 sati
U ovom periodu UV indeks je najviši, što znači i najveće šanse za oštećenje kože. Ako možete, planirajte boravak napolju u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.
6. Hidratacija i njega nakon sunčanja
Sunce isušuje kožu, pa je važno da nakon izlaganja nanesete hidratantnu kremu, po mogućnosti s umirujućim sastojcima poput aloe vere ili pantenola. Tako ćete pomoći koži da se oporavi i duže zadržati preplanuli ten.
Foto: Freepik
