U susret ljetu: Navika koja smanjuje rizik od raka kože
U posljednjih deset godina broj novootkrivenih slučajeva invazivnog melanoma porastao je za čak 27%. Ovaj zabrinjavajući trend pokazuje koliko je važno ozbiljno shvatiti zaštitu od UV zračenja. Istraživanja potvrđuju da svakodnevno korištenje kreme sa zaštitnim faktorom može prepoloviti rizik od obolijevanja – čak za 50%.
Ipak, krema za sunčanje nije jedina linija odbrane. Za potpunu zaštitu preporučuje se da, kada god je moguće, boravite u hladu, nosite odjeću dugih rukava i nogavica, šešire širokog oboda i naočale koje imaju UV zaštitu.
Ko sve treba koristiti kremu sa SPF-om?
Zaštita kože od sunca nije rezervisana samo za plažu – preporučuje se svakome, svakoga dana. Prema savjetima stručnjaka za prevenciju raka kože, svi stariji od šest mjeseci treba da koriste kremu za sunčanje, bez obzira na to da li lako izgore ili brzo pocrne. UV zraci mogu oštetiti kožu godinama, čak i kada ne osjetimo direktne posljedice odmah. Osim što štiti od štetnog zračenja, krema sa zaštitnim faktorom može usporiti starenje kože, spriječiti bore, mrlje i opuštanje kože.
Koju kremu koristiti?
Najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete redovno nanositi. Važno je da ima oznaku širokog spektra i zaštitni faktor od najmanje SPF 15 – ili viši, u zavisnosti od toga koliko ste na suncu. Postoje dvije osnovne vrste sastojaka: mineralni (kao što su titanijum dioksid i cink oksid), koji odbijaju UV zrake, i hemijski (kao avobenzon), koji ih apsorbuju prije nego što stignu do kože. Danas su mnogi proizvodi kombinacija oba tipa i smatraju se bezbjednim za upotrebu.
Prilikom izbora, savjetuje se da birate kremu koja štiti od oba tipa zraka – UVA i UVB. Za svakodnevne šetnje dovoljan je SPF 15, dok je za duži boravak na suncu (trening, plivanje, planinarenje) bolji SPF minimalno 30 ili više. Ako planirate da se kupate ili znojite, koristite vodootpornu kremu, ali imajte na umu da nijedna nije potpuno otporna – svaku je potrebno nanijeti ponovo nakon 40 do 80 minuta u vodi.
Kremu nanesite barem pola sata prije izlaganja suncu i obnavljajte svaka dva sata, bez obzira na to da li je sunčano ili oblačno. UV zraci prolaze i kroz oblake, pa zaštita kože treba da bude navika – svaki dan.
Foto: Freepik
