Prirodni načini za ublažavanje začepljenih sinusa
Sezona prehlada donosi čest problem – začepljene sinuse, koji mogu izazvati glavobolju, zubobolju, loš zadah i oticanje lica. Pošto su virusi najčešći uzročnici, prirodne metode mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
1. Spavajte s podignutom glavom
Podizanje glave pomoću dodatnih jastuka može spriječiti nakupljanje sluzi i olakšati disanje tokom noći. Držite maramice pri ruci za slučaj pojačanog curenja nosa.
2. Koristite biljne preparate
Biljke poput eukaliptusa imaju antiseptička i dekongestivna svojstva koja mogu pomoći kod zapušenih sinusa, prehlade i kašlja. Inhalacije s eukaliptusovim uljem mogu dodatno olakšati simptome.
3. Ostanite hidrirani
Dovoljan unos vode i biljnih čajeva pomaže razređivanju sluzi i olakšava disanje. Izbjegavajte kofein i alkohol, jer mogu izazvati dehidrataciju i pogoršati simptome.
4. Inhalacija parom
Udisanje tople pare pomaže u otvaranju disajnih puteva. Sipajte prokuhanu vodu u činiju, nagnite se nad njom, prekrijte glavu peškirom i udišite paru 10 minuta. Pazite da ne budete previše blizu kako biste izbjegli opekotine.
Foto: Freepik
