Mirisi i raspoloženje: Kako aromaterapija utiče na svakodnevni stres

U brzom ritmu svakodnevice, stres je postao gotovo nezaobilazan dio života. Umor, napetost, nervoza i preopterećenost često ostavljaju posljedice i na tijelo i na um. I dok mnogi traže rješenja u lijekovima ili dugim odmorima, postoji prirodniji, jednostavan način da se umiri um i poboljša raspoloženje – aromaterapija.

Kako djeluju mirisi na naš mozak?

Naš njuh je direktno povezan s limbičkim sistemom u mozgu – dijelom koji upravlja emocijama, pamćenjem i ponašanjem. Kada udahnemo određeni miris, on trenutno šalje signal mozgu, što može izazvati osjećaj smirenosti, sreće, opuštenosti ili čak energije. Upravo zbog toga, mirisi imaju snažan uticaj na naše raspoloženje i emocionalno stanje.

Eterična ulja u borbi protiv stresa

U aromaterapiji se koriste eterična ulja – koncentrisani ekstrakti biljaka koji se najčešće primjenjuju putem difuzera, kupki, masaža ili inhalacija. Neka od najpoznatijih ulja protiv stresa su:

Lavanda – umiruje, opušta i pomaže kod nesanice.

Bergamot – podiže raspoloženje i smanjuje napetost.

Tamjan – pomaže pri dubokom disanju i meditaciji.

Ylang-ylang – snižava krvni tlak i smanjuje osjećaj tjeskobe.

Narandža – donosi osjećaj radosti i svježine.

Jednostavni načini da uvrstite aromaterapiju u svakodnevicu

Ne morate ići na specijalne tretmane da biste uživali u blagodatima aromaterapije. Dovoljno je nekoliko kapi ulja u difuzeru, topla kupka s dodatkom eteričnog ulja ili čak maramica s kapljicom lavande koju držite pri ruci.

Takođe, mnogi ljudi vole nositi male roll-on bočice s mješavinama ulja koje mogu nanijeti na zapešće kada im zatreba trenutak mira.

Prirodan saveznik za bolje raspoloženje

Aromaterapija nije čarobno rješenje koje briše sve probleme, ali može biti moćan saveznik u svakodnevnoj brizi o mentalnom zdravlju. U trenucima napetosti, dovoljno je udahnuti miris koji vas opušta da biste se barem na kratko vratili sebi.

U svijetu prepunom buke, mirisi nam mogu pomoći da usporimo, udahnemo duboko – i krenemo dalje s više smirenosti.

Foto: Freepik