Ljekovite biljke koje možda već imate u kuhinji

Ne morate u apoteku da biste poboljšali zdravlje – ponekad se pravo blago već nalazi u vašoj kuhinji. Mnoge začinske biljke koje svakodnevno koristimo imaju moćna ljekovita svojstva.

1. Đumbir

Odličan saveznik protiv mučnine, upala i problema sa varenjem. Šolja čaja od svježeg đumbira brzo umiruje stomak.

Kako koristiti: Ogulite i isijecite komadić svježeg đumbira, pa ga prelijte sa 2 dl vrele vode. Ostavite da odstoji 5–10 minuta. Dodajte med i limun po želji – idealan čaj za imunitet.

2. Kurkuma

Poznata po snažnim protivupalnim svojstvima. Djelotvorna je kod bolova u zglobovima, a korisna je i za imunitet.

Kako koristiti: Pomiješajte pola kašičice kurkume u čaši mlake vode, dodajte prstohvat bibera (pojačava apsorpciju) i malo limuna. Pijte ujutro na prazan stomak za detoksikaciju i jačanje organizma.

3. Bosiljak

Osim što daje poseban ukus jelima, bosiljak ima antibakterijska svojstva i može pomoći kod stresa i glavobolje.

Kako koristiti: Napravite čaj tako što ćete kašiku svježeg ili sušenog bosiljka preliti vrelom vodom. Ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte kad ste napeti ili imate blagu glavobolju.

4. Kamilica

Umiruje stomak, pomaže kod nesanice i opušta živčani sistem. Idealna za večernji čaj.

Kako koristiti: Prelijte kesicu čaja ili kašiku sušene kamilice sa 2 dl vrele vode. Ostavite da odstoji 5–7 minuta. Pijte pred spavanje za bolji san ili poslije jela za umirenje želuca.

5. Peršun

Više od ukrasa – bogat je vitaminima C i K, odličan za detoksikaciju i zdravlje bubrega.

Kako koristiti: Nasjeckajte šaku svježeg peršuna i prelijte sa 2,5 dl vrele vode. Ostavite 10 minuta, procijedite i pijte kao čaj jednom dnevno, posebno ako imate problem sa zadržavanjem tečnosti.

6. Cimet

Reguliše šećer u krvi, smanjuje apetit i ima antibakterijsko djelovanje. Dobar je dodatak doručku ili čaju.

Kako koristiti: Dodajte pola kašičice cimeta u prahu u jutarnji jogurt, kašu ili smoothie. Možete ga i dodati u čaj od jabuke ili toplu vodu sa medom za prirodno jačanje imuniteta.

Foto: Freepik