Kako tehnologija mijenja naše pamćenje i koncentraciju?
Tehnologija je postala neizostavan dio naših života – pametni telefoni, društvene mreže i stalna povezanost s internetom omogućavaju brz pristup informacijama. Iako nam olakšava svakodnevnicu, postavlja se pitanje: da li tehnologija mijenja način na koji pamtimo i fokusiramo se?
Digitalna era i “lijeno” pamćenje
Prije pojave interneta, ljudi su se oslanjali na vlastito pamćenje ili bilješke kako bi zapamtili važne informacije. Danas, zahvaljujući Google-u, sve odgovore imamo nadohvat ruke, što smanjuje potrebu za dugoročnim pamćenjem. Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju “Google efekt” – kada informacije zaboravljamo jer znamo da ih lako možemo ponovo pronaći.
Smanjena sposobnost koncentracije
Neprestano provjeravanje telefona i prebacivanje s jedne aplikacije na drugu smanjuje našu sposobnost fokusiranja. Istraživanja pokazuju da je prosječan raspon pažnje kod ljudi smanjen na manje od 10 sekundi – kraći nego kod zlatne ribice! Stalni prekidi u radu, kao što su notifikacije ili poruke, otežavaju nam da se duže skoncentrišemo na jedan zadatak.
Multitasking – mit ili stvarna sposobnost?
Mnogi vjeruju da je multitasking koristan, ali istraživanja pokazuju suprotno. Kada istovremeno radimo više stvari, zapravo smo manje efikasni. Naš mozak ne može u isto vrijeme obraditi više informacija, već se brzo prebacuje s jedne na drugu, što uzrokuje umor i povećava mogućnost grešaka.
Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju u digitalnom dobu?
Ograničite upotrebu ekrana – Pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama i postavite periode u danu bez telefona.
Vježbajte mozak – Umjesto oslanjanja na internet, trenirajte pamćenje učenjem novih stvari, rješavanjem zagonetki ili čitanjem knjiga.
Radite jednu po jednu stvar – Umjesto multitaskinga, fokusirajte se na jedan zadatak odjednom.
Tehnika dubokog rada – Blokirajte određeno vrijeme bez ometanja za obavljanje važnih zadataka.
Tehnologija je korisna, ali može negativno uticati na naše pamćenje i koncentraciju ako je ne koristimo pažljivo. Svjesnim upravljanjem vremenom provedenim na uređajima možemo poboljšati svoje kognitivne sposobnosti i produktivnost.
Foto: Freepik
