MAGAZA

Kako tehnologija mijenja naše pamćenje i koncentraciju?

Tehnologija je postala neizostavan dio naših života – pametni telefoni, društvene mreže i stalna povezanost s internetom omogućavaju brz pristup informacijama. Iako nam olakšava svakodnevnicu, postavlja se pitanje: da li tehnologija mijenja način na koji pamtimo i fokusiramo se?

Digitalna era i “lijeno” pamćenje

Prije pojave interneta, ljudi su se oslanjali na vlastito pamćenje ili bilješke kako bi zapamtili važne informacije. Danas, zahvaljujući Google-u, sve odgovore imamo nadohvat ruke, što smanjuje potrebu za dugoročnim pamćenjem. Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju “Google efekt” – kada informacije zaboravljamo jer znamo da ih lako možemo ponovo pronaći.

Smanjena sposobnost koncentracije

Neprestano provjeravanje telefona i prebacivanje s jedne aplikacije na drugu smanjuje našu sposobnost fokusiranja. Istraživanja pokazuju da je prosječan raspon pažnje kod ljudi smanjen na manje od 10 sekundi – kraći nego kod zlatne ribice! Stalni prekidi u radu, kao što su notifikacije ili poruke, otežavaju nam da se duže skoncentrišemo na jedan zadatak.

Multitasking – mit ili stvarna sposobnost?

Mnogi vjeruju da je multitasking koristan, ali istraživanja pokazuju suprotno. Kada istovremeno radimo više stvari, zapravo smo manje efikasni. Naš mozak ne može u isto vrijeme obraditi više informacija, već se brzo prebacuje s jedne na drugu, što uzrokuje umor i povećava mogućnost grešaka.

Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju u digitalnom dobu?

Ograničite upotrebu ekrana – Pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama i postavite periode u danu bez telefona.

Vježbajte mozak – Umjesto oslanjanja na internet, trenirajte pamćenje učenjem novih stvari, rješavanjem zagonetki ili čitanjem knjiga.

Radite jednu po jednu stvar – Umjesto multitaskinga, fokusirajte se na jedan zadatak odjednom.

Tehnika dubokog rada – Blokirajte određeno vrijeme bez ometanja za obavljanje važnih zadataka.

Tehnologija je korisna, ali može negativno uticati na naše pamćenje i koncentraciju ako je ne koristimo pažljivo. Svjesnim upravljanjem vremenom provedenim na uređajima možemo poboljšati svoje kognitivne sposobnosti i produktivnost.

Foto: Freepik

Možda ti se također sviđa

MAGAZA

Zašto su virusi aktivniji zimi?

Specijalisti su zabrinuti zbog potencijalnog porasta slučajeva gripe i koronavirusa ove nadolazeće zime i njihova zabrinutost ne iznenađuje. Iako virusi
MAGAZA

Pet kuhinjskih aparata koji troše najviše struje

Novac nam je na umu i u najboljim vremenima, ali mnogi od nas će još više razmišljati o upravljanju svojim