Da li šećer uništava tvoju kožu?
Šećer – toliko sladak, a tako podmukao kada je u pitanju tvoja koža. Iako često razmišljamo o šećeru u kontekstu kilograma i energije, sve više dermatologa i nutricionista upozorava: ono što unosiš u sebe, vidi se i na licu.
Kada unosimo previše šećera, dolazi do procesa poznatog kao glikacija, gdje se molekuli šećera vezuju za proteine poput kolagena i elastina. Rezultat? Ti proteini postaju kruti i oštećeni, a koža gubi svoju elastičnost i sjaj. To znači više bora, sivkast ten i brže starenje.
Ali šećer ne djeluje samo iznutra. Istraživanja povezuju visok unos rafinisanog šećera s pojavom akni i upalnih procesa. Nestabilan šećer u krvi može podstaći lučenje sebuma, što začepljuje pore i stvara idealno tlo za mitesere i bubuljice.
Zamjena nije drastična: više svježeg voća, integralnih žitarica i zdravih masti može imati pozitivan efekat na izgled kože već nakon nekoliko sedmica.
Dakle, ne moraš se odreći svake kockice čokolade – ali ako ti je koža važna, vrijedi razmisliti o tome koliko šećera zaista unosiš.
Foto: Freepik
