Veliki koralni greben, jedno od najvažnijih morskih staništa na planeti, suočava se s do sada najtežim razaranjem. Prema najnovijem izvještaju Australijskog instituta za morske nauke (AIMS), tokom protekle godine zabilježen je najveći pad pokrivenosti koralima otkako je praćenje stanja grebena počelo 1986. godine. Razarajući efekti toplotnog stresa Ugroženi su posebno sjeverni i južni dijelovi grebena, […]

Osim zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti i kvalitetnog sna, novi faktor koji bi mogao doprinijeti dužem životu jeste – blizina mora. Najnovije istraživanje sa Univerziteta Ohio State otkriva da ljudi koji žive u priobalnim područjima u prosjeku žive duže nego oni u drugim krajevima, piše Science Alert. Morski zrak kao saveznik dugovječnosti? Naučnici su analizirali podatke […]

Samopouzdanje ne dolazi preko noći, ali način na koji započinješ dan može imati ogroman uticaj na tvoje raspoloženje i energiju. Žene koje zrače smirenošću, sigurnošću i pozitivom često imaju nekoliko zajedničkih jutarnjih navika koje čine razliku. 1. Buđenje bez žurbe. One ustaju dovoljno rano da imaju vremena za sebe. Bez stresa, bez haosa – samo […]

Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu i ima ključnu ulogu u održavanju kože, zglobova, kostiju i vezivnog tkiva zdravim i elastičnim. Međutim, nakon 25. godine, prirodna proizvodnja kolagena postepeno opada, što može dovesti do različitih simptoma koji ukazuju na njegov nedostatak. Najčešći znakovi manjka kolagena u tijelu: Bore i opuštena koža Gubitak elastičnosti kože i […]

Ne morate u apoteku da biste poboljšali zdravlje – ponekad se pravo blago već nalazi u vašoj kuhinji. Mnoge začinske biljke koje svakodnevno koristimo imaju moćna ljekovita svojstva. 1. Đumbir Odličan saveznik protiv mučnine, upala i problema sa varenjem. Šolja čaja od svježeg đumbira brzo umiruje stomak. Kako koristiti: Ogulite i isijecite komadić svježeg đumbira, […]

Previše razmišljanja – ili popularno “overthinking” – često djeluje kao pokušaj da pronađemo rješenje, ali zapravo nas najčešće ostavlja iscrpljenima, anksioznima i još dalje od odgovora. Overthinking ne znači da ste slabi ili da nešto s vama nije u redu. To je način na koji um pokušava da vas zaštiti – ali prezaštićivanjem često pravi […]

U savremenom, ubrzanom načinu života, sve više ljudi traži načine da pronađe mir i ravnotežu. I dok su teretane, meditacija i aplikacije za opuštanje sve popularnije, jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih lijekova često je doslovno nadohvat ruke – priroda. Posebno – šuma. Šumska terapija: više od obične šetnje Pojam “forest bathing” ili šumska kupka potiče […]

Možda mislimo da smo „jaki“ kada ignorišemo tugu, bijes, strah ili razočaranje – ali naše tijelo zna istinu. Potisnute emocije ne nestaju. One se talože, prelivaju i vremenom manifestuju kao fizički simptomi, umor, napetost ili hronične tegobe. Tijelo je pametno – ono pokušava komunicirati s nama kada ga mi ne slušamo. 1. Hronični umor i […]