Zašto ne treba piti vodu za vrijeme obroka?

0

Iako postoje različita mišljenja o tome da li je dobro ili ne piti vodu tokom obroka, utvrđeno je da se ne treba piti voda tokom obroka. Razlog je, kažu nutricionisti, što ova navika može usporiti proces varenja.

Naime, unos vode tokom jela razrjeđuje želudačne kiseline i sokove koji ometaju i usporavaju varenje. Takođe, treba izbjegavati unos vode odmah poslije jela, jer se tako povećava zapremina želuca. Najbolje je piti vodu 15 do 20 minuta prije obroka.

Posebno se savjetuje da svako jutro popijete čašu vode sa limunom i da pijete vodu tokom cijelog dana u manjim količinama, a ne odjednom popiti veće količine.

Nutricionisti savjetuju i da se voda zamijeni drugim zdravim napicima, koji ne podrazumijevaju slatke, kupovne i gazirane sokove.

Koristi za vaš organizam mogu imati crni čaj, zeleni čaj, sok od mrkve i drugi svježe cijeđeni sokovi.

 

Foto: Thinkstock

Podijeli:

O autoru

Ostavi komentar


9 − = 6