Već osmu godinu zaredom ovo je najbolja dijeta  

0

Američki stručnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno savjetuju.

Vrlo popularna dijeta “Daš” proglašena je osmu godinu zaredom za najbolju, budući da se zasniva pretežno na voću, povrću i integralnim žitaricama, a izbjegavaju se slatkiši, slatki napici i crveno meso.

Nutricionisti su u okviru istraživanja analizirali čak 38 najpopularnijih dijeta u svijetu.

Prilikom sastavljanja liste proučavani su različiti faktori, uključujući stepen lakoće pridržavanja dijete, koliko je dijeta hranljiva, bezbijedna, efikasna za gubitak kilograma i u kojoj mjeri štiti od dijabetesa i bolesti srca.

Daš dijetu naučnici su proglasili najboljim lijekom za osobe koje pate od visokog pritiska, jer se pokazalo da pozitivno utiče na smanjenje kilaže i poboljšava mentalno zdravlje. Ističu da su prednosti mediteranske i Daš dijete u tome što nisu restriktivne, za razliku od mnogih drugih dijeta.

Osim toga, nije teško pridržavati ih se, a odlično su izbalansirane i nude i ukusne stvari, između ostalog i crveno vino.

S druge strane, ketogena dijeta i “Dijeta 30 dana” (Whole 30) su zbog svoje visoke restriktivnosti proglašene najmanje bezbijednim i efikasnim.

 

Foto: Thinkstock

Podijeli:

O autoru

Ostavi komentar


8 + = 15