Najzdravija alkoholna pića kada se trudite jesti zdravo i doći u formu

0

Alkohol nije baš najzdravija opcija u bilo kojem okruženju, ali nekada je teško odoljeti dobroj kapljici u dobrom društvu. Pa šta onda trebate popiti kako se ne bi poništio sav uložen trud u izgradnju dobre fizičke forme i održavanje zdrave prehrane?

Na stranu sve jako loše karakteristike alkoholnih pića s kojima ste upoznati jer ste odrasla i odgovorna ljudska bića, alkohol može pomoći u opuštanju nakon napornog radnog dana i može biti ukusno i osvježavajuće piće.

Balans. Ključna riječ.

Alkohol sam po sebi sadrži kalorije tako da se neće tako skoro dogoditi neki čaroban trik naučnika koji će izmisliti alkohol bez kalorija. Neka pića imaju još dodatnih kalorija zbog ostalih sastojaka pa dobijete jednu kalorijsku bombu koja vam uopšte ne pomaže.

Najbolji izbor su žestoka, kratka pića sa sokovima koji imaju malo kalorija. Rum i dijetalna kola? Votka i energetski napitak bez šećera? Gin i neki dijetni tonik? Takvi koktelčići će se zadržati oko brojke od 100 kalorija. Visoke preporuke. I nemojte pretjerivati s njima.

Pivo nije prijatelj. Jedno pivo (veliko od pola litre naravno) donosi oko 250 kalorija na vaš nevidljivi tanjir. Popijete ih tri i to je kalorijska vrijednost jednog sasvim pristojnog ručka. A nerijetko ćete nakon tri piva pojesti i jedan sasvim pristojan ručak ili večeru.

Čaša vina (oko 2 dcl) sadrži oko 180 kalorija. I to stvarno nije strašno ako se uspijete zadržati na čaši ili dvije, ali kroz sedmicu, mjesec i godinu – ove brojke se uistinu nakupe i budu jedne od odgovornijih krivaca za veliki balon oko vašeg tijela.

Svi preslatki kokteli? Bježite od tog. Sirup, sok, nekoliko žestica? Ne treba vam to.

I ne… Ne možete naći čaroban način da se riješite mamurluk. Alkohol se razgrađuje u tijelu i potrebno je vrijeme da se to dogodi. Ali možete sporije piti. Ili jesti uz alkohol – hrana će usporiti ulazak alkohola u krv. To dobro zna svako ko pije na prazan želudac.

Ako vam se ne sviđaju loše strane ispijanja alkohola, od kojih je jedna i visoka kalorijska vrijednost – pijte manje ili potpuno preskočite alkohol. Bivanje muškarcem ne znači piti do jutra, bivanje muškarcem znači ignorisanje onog što drugi ljudi misle. Budite onaj čudan lik koji pije mineralnu jer je prekasno u subotu naveče i više ne poslužuju čaj jer su oprali aparat, piše Idesh.

Foto:  Pixabay

Podijeli:

O autoru

Ostavi komentar


− 1 = 8