Tamara Ratković, profesor kineziologije sporta, licencirani instruktor MK metode pilatesa i vlasnica fitnes kluba iz Beograda, objašnjava da su prije dvadesetak godina dominirali dinamičniji programi vježbanja sa dance koreografijama, stepom, aerobik...

"Savremeni tempo života i izloženost stresu uticali su da se sada sve više traže programi za telo i dušu. Oni koji snižavaju puls i opuštaju", kaže za Tamara.

Odlazak u prošlost "jačih" programa ona tumači činjenicom da su zahtijevali od vježbača razmišljanje o koreografiji tokom treninga, a osobi koja je, na primjer, radila osam, devet sati to stvara dodatno opterećenje.

Prema njenom saznanju, širom Evrope posljednjih godina vlada veće interesovanje za mirnije vježbe, osim u Njemačkoj gdje su i dalje brojniji treninzi sa koreografijom, stepom.

Pilates je doživio bum tek kada je ušao u grupe, među one koji stoje ili izvode vježbe ležeći, sa malim rekvizitima.

"Pilates se radi na posebnim spravama, individualno sa instruktorom, i dok nije ušao u grupe bio je ekskluzivniji, skuplji, manji broj ljudi ga je trenirao, ističe Tamara Ratković koja pomodarski talas određenog programa objašnjava omasovljenjem.

Za epidemiju zumbe, Tamara pak kaže: "Zumba za osnovu ima latino plesove i sasvim jednostavne korake. Poslednjih pet godina se omasovila jer mnoge devojke koje usled nedostatka saigrača nisu mogle da se bave plesom sada samostalno dolaze na treninge zumbe".

Šta odabrati?

"Svako mora da odredi potencijale i cilj koji želi da postigne vežbanjem. Životna dob, zdravstveno stanje i šta vežbač želi da postigne. Obavezan je razgovor sa instruktorom koji se neće voditi ekonomskim interesima pa odmah predložiti najskuplji program, već onaj koji će biti najbolji za vežbača individualno, u skladu sa sposobnostima. Najbolje je da odradi jedan trening i praktično iskusi da li mu nešto prija", savjetuje Tamara Ratković, prenosi Mondo.